自分の身体の状況や理想（足痩せしたい、鉄分を摂りたいetc）に応じてサプリメントや健康食品を利用する人が増えています。栄養のバランスをとる意味で、又は足りない部分を補う役割も果たせますので、上手に活用すれば健康や美容を維持してくれるすばらしい存在です。
サプリメントの選び方は？
当サイトでは特に”足痩せ”に効果を発揮するサプリメントを取りあげていますが、一般的に広く好まれているサプリメントは「マルチビタミン＆ミネラルタイプ」です。ほとんど全てのビタミンとミネラルを含んでいますのでバランスよく栄養素を摂取できます。 この「マルチビタミン＆ミネラルタイプ」をベースに、各自が必要としている他のサプリメントを追加していくのが理想的です。 例えばダイエットなら「ビタミンＢ群のサプリメント」を追加していくと効果的です。
サプリメントの副作用は？
サプリメントの基礎知識
ダイエットや美容の為にすばらしい効果を発揮するサプリメントですが、過剰に摂取をしたり特定の医薬品と同時に摂取すると副作用をもたらす場合があります。 皆様はご自分が摂取しているサプリメントに含まれている栄養素にはどのような特徴があり、どのような副作用の可能性があるかはご存じでしょうか？ 上手に使えば非常に有効な効果を得られるサプリメントですが、使い方によっては副作用という逆の効果を生む可能性がありますので注意が必要です。 栄養素についても最低限の知識があると安心できると思います。