太ももを引き締める為の効果的なエクササイズ

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“足を細くする””足を細く見せる”
実は、これらは日頃の少しの工夫で可能になるものです。
足の太さを隠す為にゆとりのあるサイズの洋服を着ている人をよく見かけますがこれは逆効果になってしまいます。
他人から見られなくなる事で気持ちが緩んでしまい”足を細くしたい”という感情が緩んでしまうからです。
適度な露出は足が細くなる為の近道だと考えて下さいね!

このページでは自宅でも簡単に出来る足のエクササイズ方法をご紹介します。参考にして頂ければ幸いです。

太ももを引き締めるための効果的なエクササイズ

1、両足肩幅よりやや広めに開いて前屈をします。
2、かかとを地面につけたまま両手を前に伸ばしてその姿勢を10秒保ちます。

お部屋の壁を利用して前屈をする

1、壁に背中とかかとをつけて軽く前屈します。
2、徐々に手を後ろに下げ腰を壁に近づけます。
3、脚をピッタリ壁につけたら10秒間キープしましょう。

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