下半身痩せコラム

クリスチャンココは痩せない口コミが多い?効果なしは嘘・本当?

クリスチャンココ、骨盤矯正、効果

つけるだけでウエストにくびれが!とブログやSNSでも評判のクリスチャンココ

この記事では、クリスチャンココの骨盤矯正効果やダイエット効果などをご紹介します。

食事制限や運動なしで痩せたい人、効かないダイエットで何度も挫折したあなたもぜひ参考にしてくださいね♪

「何をしても痩せない私が痩せた!」口コミで評判の【クリスチャンココ】効果とは?

クリスチャンココとはどんな骨盤矯正?

骨盤が歪んでいるせいで太るというのは良く聞く話ですが、実際どのように矯正をすればいいのかわからないですよね。

整体へ行ったり、整形外科で治してもらうのが一番確実ですが、そんなに高額は支払えない!時間が無いと言う方がほとんどだと思います。

そんな女性の悩みを解消してくれるのがクリスチャンココと言う骨盤矯正下着です。

クリスチャンココとは「つけるだけで骨盤ケアができる」と評判が高い「骨盤矯正ショーツ」になっています。

でも、ここで「骨盤矯正っていったい何?」と疑問に思った方もいらっしゃるかもしれませんね。そこでちょっとだけ骨盤矯正のご説明をさせてください。

クリスチャンココより一押し!?ドクターメディシェイプとは

ドクターシェイプアップ

行き成りなんですけど、今クリスチャンココよりも注目されている商品があるって知ってましたか?
このページを見ているということは、骨盤矯正に興味があるってことですよね?

たしかに、骨盤矯正を行えば、痩せやすい体にはなりますが、途方もない時間がかかってしまいます。
骨盤矯正に少しプラス!着圧も足してもっとスピーディーに痩せませんか?

ドクターメディシェイプは、骨盤矯正の効果は勿論の事、お腹周りの着圧にもこうかをはっきしてくれるガードルです。

普段の下着の上から着用するだけでOK!着圧なので履いた瞬間からポッコリお腹がどこかへ行ってしまいます!

確実に痩せたい・今すぐ少しでも細く見せたい!そんな方にはクリスチャンココよりもドクターメディシェイプの方がおすすめですよ!

▶▽▶ドクターメディシェイプについての記事はコチラ

【クリスチャンココ】は何やっても痩せない人にも効果あり!

クリスチャンココ、骨盤矯正、効果

産後のお母さんが妊娠前のスタイルに戻るために必要とされる「骨盤ケア」。開いたり歪(ゆが)んでしまった骨盤を妊娠前の状態に戻し、骨盤周辺の血行や体型の崩れを改善するケアです。

しかし、最近では妊娠しなくても骨盤が開いたり歪んでいる人が多くなっています。

そんな「骨盤の開き・歪み」という問題を抱えている人のほとんどが、

  • 下半身太り
  • 全身のむくみ
  • 冷え性
  • 不妊
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 若年性更年期障害
  • どんなダイエットをしても痩せない体質

などの症状に悩んでいます。

骨盤が歪む、開くのは、

  • 座るとすぐに足を組む
  • 畳で横坐りしたりあぐらをかく
  • 横向きに寝る、あるいはうつ伏せに寝る
  • 仕事で座りっぱなしなので、骨盤を支える筋肉が弱ってきている
  • 通勤電車で片方の足だけに体重をかけて立っている

などが原因。

でも、すでに足組み座り、横坐り、横向き寝に慣れてしまっている人が「骨盤のためだ。足を組むのはやめよう!」などと一大決心しても、クセと言うものはなかなか直らないもの。

そこで、ご紹介したいのが<クリスチャンココ。

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*** *2018.1.17* * * * いつもご覧くださりありがとうございます☺︎ . 最近気になる下腹ぽっこり😭 そして年齢とともに垂れてきたお尻😭 . スキニー履くとき、特に目立つから 噂の骨盤ショーツ、クリスチャンココを下に履いてみました☺️(スワイプ👆) 下腹が引っ込み、ウエストにくびれが出現!!お尻が丸くキュッと持ち上がった気がする!! 履き続けると歪んだ骨盤が矯正されるんだって😳 気になる下腹とお尻が改善されるといいなぁ💕 しばらく履き続けてみます! . #クリスチャンココ #christiancoco #骨盤ショーツ #着圧 #加圧 #骨盤矯正 #骨盤ケア #美尻 #ヒップアップ #くびれ #ウエスト #スタイルアップ #ボディメイク #bodymake

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  • つけるだけで気になるお腹が引っ込み、お尻も骨盤もキュッとしまった感じ♪
  • さらに骨盤が矯正される事で背筋が伸びて下半身太りも解消!
  • スキニーパンツの下につけてもごわつくどころか、ウエストを引き締めヒップラインをきれいに見せてくれるので一石二鳥!

インスタグラムの口コミでも「つけてすぐに効果あり!」と評判なんですね。

ご注意!【クリスチャンココ】は矯正下着ではありません!

クリスチャンココは単に引き締めるだけの矯正下着ではありません。つけていても苦しくなく、ホックでお腹周りの引き締め調節もできます。だから、その日の体調によって緩めたり締めたりが簡単なので評判が高いのです。

引き締める強度を選べるということは、日中だけではなく寝ている間も着用できて、24時間の骨盤ケアが可能と言う事。就寝時の着用で、痩せるスピードもアップします。だから、骨盤に悪いとわかっていてもどうしても足を組んでしまう、横向きに寝てしまう人にも評判なんですね♪

クリスチャンココの骨盤矯正ショーツは、

  • 体の歪みを直し
  • 代謝をアップさせて
  • お腹周りや全身を暖め
  • 余分な脂肪や水分を体に溜めこまない

など、痩せないことが普通だった人でも美しいスタイルを取り戻せる必須アイテムでもあるのです。

【クリスチャンココ】をつけているけど痩せない、効かない、効果ない!…ナゼ?

クリスチャンココ、骨盤矯正、効果

クリスチャンココの評判の中には「痩せない」「効果がない」「つけた時だけくびれができるけれど、脱げば元に戻るので効かないのでは?」などの意見も見受けられます。でも、それらの評判をよく読んでみると、

  • クリスチャンココをつけ始めて1週間しか経っていない
  • 毎日着用していない
  • ブーツがすんなり履けるようになったけれど、体重は1kg減っただけ

などの理由から「効かない」と評価している人がほとんどなのです。

クリスチャンココは程よい締め付け感で歪んだ骨盤を矯正するショーツ。確かに、クリスチャンココをつけた瞬間ウエストラインは細くなります。

長期間にわたって徐々に歪められてきた骨盤でもクリスチャンココをつければ1週間で締まった感じはしますが、体重計には即座に反映されないものです。

だからと言って「痩せない」と決めつけるのは早計というもの。できれば最低でも2週間は着用しましょう。

また、クリスチャンココは毎日つける、できれば24時間つけている方が効果が現れやすいことも特徴の一つ。洗い替え用にクリスチャンココを数枚購入して、毎日毎夜着まわしすれば「効かない」「痩せない」なんてことはないはずです。

「体重はたった1kgしか痩せていない」と口コミで嘆いている方もおられますが、1kg減とは素晴らしいことなんですよ!クリスチャンココでは食事制限や運動を勧めていません(もちろん甘いものを控えたりウォーキングを取り入れたりすればベター)。

「体重が減った」ということは「代謝が上がった」ことの現れです。それに「ブーツがすんなり履けるようになった」のは下半身太りが解消しつつある、と言うこと♪「クリスチャンココは効かない」わけではなく、徐々に効きつつある、ということなんです。

このままクリスチャンココを続けていれば、きっと理想の体型をゲットできる日も近いことでしょう!

【クリスチャンココ】ラクラク骨盤矯正ショーツのすごい効果

クリスチャンココでダイエット

クリスチャンココは1週間で◯kg痩せる!などと誇大広告している商品ではありません。また、何をやっても痩せない人がすぐに痩せられる魔法のショーツでもありません。

クリスチャンココの効果は、

  • 歪んだ骨盤の矯正効果
  • 子宮、膀胱、大腸、小腸、直腸の働きを改善する効果
  • 骨盤の位置や形が正常に戻ることで、血液循環とホルモンバランスを改善する効果
  • 基礎代謝を上げる効果
  • 脂肪燃焼を高め、美しいウエストラインや体型を取り戻す効果

だから急激には痩せはしませんが、ゆっくりと無理なくサイズダウンしていくことは確かです。「クリスチャンココつけてるのに痩せないじゃん」なんて言っている間に、体は確実に痩せる方向へと変わりつつあるのです。

脂肪燃焼効果を上げてダイエットもできるクリスチャンココをつければ、お腹のぽっこりをなくしてヒップアップもできます。パンツやスカートとの重ね着をして楽しくお出かけしているうちに、いつの間にか「痩せない私でも痩せてる♪」と嬉しくなる日がきっとやってきます!

【クリスチャンココ】で骨盤を矯正するとなぜ全身の状態も良くなるの?

骨盤が歪んだり開いたりすると太りやすくなることはわかったけれど、どうして全身の健康にまで影響するの?そんな疑問を持っている人も多いのではないでしょうか。

その疑問を解決するために、デスクワークが多い人の骨盤を例にとって説明します。

デスクワークで座り続けて足も組む
骨盤を支える臀部、足の筋肉の衰え
O脚になり、骨盤も開きやすくなる
骨盤が緩むと背骨が前に倒れる
猫背になり、腰痛・肩こりも発生
骨盤が開くことで骨盤の底が広くなる
内臓が下がり消化吸収が悪くなる
腸と膀胱に圧力がかかる
下半身太り、頻尿、尿漏れに
代謝機能が衰えホルモンバランス悪化
低体温になり、脂肪がつきやすくなる

低体温を軽く考えている人が多いのですが、実は万病を引き起こすトリガーになる怖い症状なのです。

どんな栄養剤をとっても効かない原因不明の疲労感を感じたり、さらに肺や心臓、肝臓などの機能不全も起こしてしまう重大な危険因子、とも言われています。

またホルモンバランスの崩れは不妊症や高血圧、糖尿病の発生につながることもあるので注意が必要です。

履いた瞬間から細くなり内ならドクターメディシェイプ!

クリスチャンココも骨盤矯正ダイエットに非常に高価のある商品ですが、ドクターメディシェイプだって負けていません!
骨盤矯正って効果を実感するまで時間を要しますし、本当に痩せることができるのかと不安になってしまいますよね。

しかし、ドクターメディシェイプなら履いた瞬間から細さを実感!

この時だけでも細くなりたい!なんてわがままでも良いんです!

もちろん履き続けることで、骨盤矯正の効果も有るので、気づいたときにはポッコリお腹から解放されているかもしれませんよ!

▶▼▶詳しくドクターメディシェイプについて知りたい方はコチラ

【クリスチャンココ】は骨盤内の仙骨も矯正する!

クリスチャンココの骨盤矯正

骨盤内の仙骨は背骨とつながっているため、骨盤内でも重要な役割を担っていることをご存知でしたか?

背骨は中枢神経が通る屋台骨的存在。人間の重要な機関の一つである脊髄が中を通っています。

骨盤の歪みの原因は、仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節の歪みから来ています。仙腸関節の歪みを矯正すれば脊髄への情報伝達も改善し、消化や免疫系、ホルモン分泌、老廃物の排出も改善し痩せやすい体を作ります。

多くの機能をつかさどる骨盤の仙骨の健康にもっと気を配るためにも、クリスチャンココの優れた効果をぜひ体験してみてくださいね!

【クリスチャンココ】良い口コミ、悪い口コミで効果の真偽を知る

 
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ありがとうございます♡ Repost from @l.lily1013 @TopRankRepost #TopRankRepost 正月太りを引きずり、 姿勢が悪いせいかぽっこりお腹がへこまない😂 ・ 骨盤矯正ショーツ [クリスチャン ココ]を試してみました✨ 服の下に着ていてもわからないですよね?! ・ 適度な加圧を加えることで骨盤矯正し、くびれがうまれたり、基礎代謝がアップするそう✨ 全身のめぐりがよくなることで他にも脚やせなどの効果も期待😊 ・ #クリスチャンココ #christiancoco #ママコーデ#カジュアルコーデ #大人カジュアル#シンプルコーデ #大人ファッション #今日のコーデ #今日のファッション#ママファッション#プチプラコーデ #プチプラファッション#冬コーデ#ootd#outfit

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クリスチャンココを実際に体験した人の感想はどうなっているのでしょうか。購入前に効くのか、効かないのかを皆さんの口コミで知りたいですよね!

では良い口コミからご紹介しましょう。

【クリスチャンココ】に肯定的な口コミ

今まで試した製品の中では、コレ中々いい! 1週間ちょっと着用しています。締め付けも選べるので、自分の好みで変えられていいなと思います!また、この時期特有の蒸れも素材的に軽減される素材だったので蒸れて痒くなるというのは今のところないです!産後のたるみ解消にも役立ちます◎タルタルのお腹と6年以上付き合ってますが、今まで試した製品の中では、コレ中々いいです!あまりピッチリした服着れなかったですがコレを着用してるとたるみが気にならずピッチリした服も着やすいです◎
むくみも取れてるのかも? 夏までにクビレを作りたいのと、骨盤の歪みが気になったので購入してみました。 履く前はキツくて痛いのかな?って思っていたんですけど、履いてみると全然そんな事はなく、気持ちいい程度の締めつけで骨盤がキュッとなってる感じがします! 1週間履いてみて、下っ腹が若干スッキリした感じがして、ズボンのベルトもいつもより穴1つ分キツくても全然苦しくないです! これは効果アリ!! 朝起きた時、腰も少し楽になったような感じがあります。
腰痛が軽減! 医療用ではないものの、骨盤が正常な位置に戻ってきたように思います。昨年交通事故にあい、季節の変わり目に痛む腰もクリスチャンココを使用しはじめてから、軽減されてきました。体重は少しずつ減っています。履きごごちは最初少しタイトな感じでしたが 2、3日経つと慣れてきました。もう一枚購入したいです。

【クリスチャンココ】に否定的な口コミ

クリスチャンココ 良いのか悪いのか良く分からないですが、私自身、痩せませんでした。履く時に気を付けて履いてたのですが、脇の縫い目がほどけてしまい、自分で補修しました。 前のホックもトイレに行く度、面倒な気がします。 良いところは…股関節に痛みがあったのですが、骨盤矯正の効果があったのか痛みが治まりました。
ワンサイズ!? サイズって、ワンサイズしかないんですかねー?小さいとは思いつつ、購入しました。 履くことは出来たけども、お腹の辺りがクルクルになってしまいました。 時期的に暑くて、痒くなってしまったので2日で使用を止めました。暖かくなってから再度使用したいと思います。
かわいくて買ったけど 写真を見てこのデザインと、商品の写真で衝動買いをしてしまいました。 まあ残念ですね。想像していた商品とは異なり、悲しかったです。 骨盤ショーツということでサポートしてくれつつ、履けるかなと思いましたが、 生地が残念でした。あとかゆいです。 衝動買いしてしまった私も、今後は気を付けようと思いました。 いい勉強材料になりましたね。

【クリスチャンココ】効果の口コミまとめ

ダイエットビフォーアフター

良い口コミ、悪い口コミを含めて、クリスチャンココの骨盤矯正効果については、ほとんどの皆さんが肯定的。中には1週間でベルトの穴1つ分痩せた、なんて人もいらっしゃいました!

【クリスチャンココ】良い口コミまとめ

  • 服の下に着ても外からはわからない
  • 全身のめぐりが良くなる感じ
  • 産後のたるみ解消にも効果あり
  • ぴっちりした服が着やすくなった
  • 色々試した骨盤矯正難民さんも満足
  • 締めつけ具合も選べるのがいい
  • 蒸れを抑える素材なので、夏場でも痒くならない
  • 骨盤がキュッと締まる感じ
  • 1週間で下腹スッキリ
  • 腰の痛みが軽減
  • 少々タイトに感じても2〜3日で慣れる
  • 体重が減ってきた

などなど、良い口コミには、女性が骨盤矯正ショーツに求めていることがすべて盛り込まれています。

1週間で効果を実感する人も多数!このまま続けると体重も徐々に落ちていくことも実証されましたね♪ これはどんなダイエットも効かない人には耳よりな情報ではないでしょうか。

【クリスチャンココ】悪い口コミまとめ

「悪い口コミ」とは書きましたが、否定的な口コミでも「この部分には効果があった」などの評価がされていました。

  • 脇の縫い目が解けた。でも股関節の痛みが治まった
  • サイズが小さすぎる。所詮、細い人用のショーツ
  • 肌に合わず、痒くなった

クリスチャンココはフリーサイズでワンサイズのみ。ほとんどの方が利用できるサイズですが、中には体格が良すぎてサイズに体が合わず、骨盤矯正が効かない方もいらっしゃいます。

購入される前には、ご自分のヒップサイズとウエストサイズに合うかどうかしっかりと確かめて、自分に効く、効かないを判断することが必要です。

また、体格が良すぎてサイズが合わないのに無理してつけ続けていると、クリスチャンココの縫い目がほつれたり、締め付けがきつくなり、皮膚に物理的な刺激を受けることもあります。

かぶれやかゆみ、サイズ等に不安がある方は、購入前に公式サイトに相談されることをお勧めします。

【クリスチャンココ】効果を《お得に》ゲットしたい人へ耳より情報!

クリスチャンココ、骨盤矯正、効果

ここまで読んできて「今すぐクリスチャンココが欲しい!」って思った方も多いはず♪

では一体どこでクリスチャンココを手に入れることができるのでしょうか?

1. Amazonでクリスチャンココを買う

ネット販売の大手、Amazonで購入できます。

でも、1枚のお値段は5,300円!二の足を踏んでしまう価格ですね…。

2. 楽天市場でクリスチャンココを買う

楽天市場では、1枚が4,298円。Amazonよりはちょっとだけお買い得?

3. 公式サイトでクリスチャンココを買う

では、本家本元の公式サイトでのお値段はどうなっているのでしょうか。

1枚が3,980円!お試しに買ってみるのには納得の価格です。

3枚では11,880円(1枚/3,960円)
洗い替え用や長期使用に備えてまとめ買いする場合にはお得な価格設定です。1枚あたり3,960円でお得なお値段♪ 送料も無料。

5枚セットでは19,800円1枚/3,300円)
さらにおまけでもう1枚プレゼント!

6枚もいらないわ、と思う人がいらっしゃるかもしれません。でも、良い口コミをしてくれた方のように「1週間で痩せた♪」と実感するためには、寝る時もつけたいもの。洗い替えを考えると、5枚は持っておいたほうが安心ですよね!

【クリスチャンココ】効果のまとめ

クリスチャンココ、骨盤矯正、効果

骨盤が歪んだり開いたりすることなく、きちんと正常位置に治まっていることが重要、ということをご説明してきました。

現代ではほとんどの女性に骨盤の異常が見られるとのこと。

将来はかわいい赤ちゃんに恵まれたい人、なかなか改善しない疲れや冷え性、腰痛などに悩んでいる人、食事制限や運動はダイエットには効かないと思っている人は、クリスチャンココをお試しになってはいかがでしょうか。

口コミでも効果があった人が圧倒的に多いクリスチャンココ。
魅力的なくびれを作るだけではなく、これから健康な体で毎日をハツラツと過ごすためにも強くおすすめします!

骨盤矯正ガードルが気になる方はコチラ
簡単楽痩せならドクターメディシェイプ

1日5分で簡単脚痩せストレッチで魅惑のバンビ脚に!

ストレッチでバンビ脚

ほっそりしたバンビ脚は永遠の乙女の憧れ。

でもお金がかかったり、疲れる運動は嫌!出来れば即効性があるといいな……というあなたに朗報です!

たった5分の脚痩せストレッチで、簡単にほっそり脚を手に入れられちゃうんです。

とにかく簡単で効果ありと、その実力は沢山の人に認知されています。
なかなかダイエットは長続きしなかったと言うあなたも、是非効果を体感してください。

ハムのような脚とバンビのような脚、どっちがお好き?

脚痩せする方法とは?

運動嫌いで脚が太いのがコンプレックスでした。

今までどんな脚痩せダイエットを試しても効果なし。
いつの間にかほっそり脚に憧れながらも『脚は隠すもの』という概念が頭にこびりついておりました。

脚を出す季節が来ても、私の脚は太陽を浴びることはないだろうと思っていたのですが……

雑誌やネットで話題沸騰な『たった5分でOK!即効、簡単脚痩せストレッチ』なるものを知ったのです!

簡単で、テレビを見ながらでもできちゃう楽々ストレッチ、試してみました!

ストレッチって言っても、きついんじゃないの?

ストレッチシンドイ

ストレッチと聞くと、運動選手が体を伸ばしたり、痛かったりするというイメージがある方も多いのではないでしょうか?

私も、「筋とか伸びちゃったら嫌だなぁ」と考えておりました。

学生時代のように運動していれば別ですが、筆者は日々のデスクワークで体はがちがち。続ける以前に、こんなんで脚痩せストレッチなんか簡単に出来るの?と不安に感じていました。
けれど、実はストレッチはすごく大事なのです。

筋肉は使われていないと固くなってしまいます。
そして、リンパの流れを滞らせてしまうのです。特に下半身はデスクワークなどで滞りがち。

そうすると当然老廃物もたまってむくみが出てしまいます。
だから、現在脚にたまっている老廃物をスムーズに流してあげるストレッチを行えば、即効脚痩せに効果ありなのです!

デスクワークの人こそチェック

デスクワークの人こそストレッチ

どんなふうにストレッチをすればいいの?せっかくやるなら即効性があって、効果ありなものをやりたいというのが女心。

この脚痩せストレッチは、簡単に出来てたった5分で効果ありなのです!

お風呂上りに、気持ちよく体を伸ばすだけでOK!毎日気持ちよく続けられます。
しかもたった5分間の簡単ストレッチ!

こんなに短時間で脚痩せに効果ありなんて、嬉しいですね!

実は脚痩せにはむくみ対策が必要不可欠。

むくみ、というのは老廃物が溜まった状態を言います。すっきり老廃物を輩出し、脚痩せを狙いましょう!

ストレッチは股関節が大事!

股関節のストレッチ

実は、リンパの流れやつぼなどは股関節周りが重要なんです。

股関節がカチカチだと、たとえ脚をマッサージして毒素を流しても、外へ排出されません!

しっかり股関節をマッサージして、毒素を出しすっきり脚痩せを狙いましょう!

また、股関節周りを意識してストレッチする事で腰痛などにも効果があります。普段デスクワークが多い方には、心強いストレッチなのです!

色々方法はありますが、まずは基本の股関節周りのストレッチをやってみましょう。

ストレッチの基本的なやり方

胡坐をかく

step1

ますはあぐらをかくように座って、そのままぐーっと股関節を開くだけ。すごく簡単です!これなら何かしながらでもOKで簡単にできちゃいますよね。
息を止めず、10秒程度股関節を開げてください。
それを10回程度繰り返します。
股関節がじわーっと広がってるなと感じるくらいがベスト!無理はしないでくださいね。

step2

その後上を向いて寝転び、片方の膝を抱えます。
ちょうど、仰向けで片方だけ体育座りしているような感覚でしょうか?そのままぐーっと股関節とお尻が伸びているのを感じてください。10秒程度でOK。
それを両方10回程度繰り返します。

step3

脚を開いて、そのまま前に状態を倒してください。ゆっくり息を吐きながら、10秒程度前に体を倒します。10回程度繰り返してください。
こちらは、弾みをつけて前に倒れようとすると筋を痛める可能性があるので、無理はしないでください。気持ちいいと思えるくらいで伸ばすのがポイントです!

以上が基本の股関節周りを流す脚痩せストレッチになります。他にも、必要に応じて色々試してみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

簡単なうえ、即効性があるストレッチをご紹介させていただきました。

美脚はまずむくみの撃退から始めなければいけないんですね!

筆者も実際にストレッチを行ってみましたが、がちがちになった股関節にじんわり聞いているような感覚でした。
しかも、全然辛くないので、これなら続けられそうです。

こんな簡単で効果ありなんて、本当にいいのでしょうか?

この夏は、脚痩せして水着に挑戦できそうです!

1日5分の自宅で出来る簡単脚痩せストレッチは効果絶大!

脚痩せストレッチは自宅で簡単

まだ6月なのにもう暑くて脚を出さなければならないシーンが増えて、「脚を何とかせねば!」と焦っている方、多いんじゃないでしょうか?

女性の敵「脚痩せ」今からでも遅くはありません!
簡単で即効効果ありのストレッチとっても時短たったの【5分】で出来ちゃうんです!

これなら時間もかからず簡単なので続けやすいのではないでしょうか?

今回は、気になるそのストレッチのやり方を紹介しようと思います。

脚が太くなってしまう原因とは?

足のむくみを取る方法

毎年夏になると避けて通れないのが肌の露出度が高い服を着ることになる機会が増え、ダイエット意識が高まりますよね?

今年はそんな夏に向けて、ミニ丈のスカートやボトムスを履くために徹底対処していきましょう。

脚が太くなるには理由があるんです!

足が太くなる原因1.むくみ

足のむくみが原因

血行とリンパの流れが悪かったりと、夕方になるとむくみを感じる人は多いのではないでしょうか?

むくみが発生していると体の循環が悪くなるため、老廃物が体外に排出されにくくなり、美容と健康に良くありません。

足が太くなる原因2.セルライト

セルライトが原因

ご存知の方も多いと思いますが、セルライトは簡単に言えば「必要以上についてしまった脂肪の周りに水分や老廃物がたまって塊になったもの」です。

一度できてしまうと普通の脂肪よりもなくなりにくいセルライト。

過度な暴飲暴食…してないですか?

足が太くなる原因3.悪い姿勢

猫背が原因

姿勢が悪いと骨盤が歪んだり開いたりします。

骨盤が開くと足の付け根は骨盤と一緒に外側に開いていきます。

股関節がねじれ、太ももに筋肉が付きやすきなってしまい、脚が太くなってしまいます。

また、血液やリンパの流れが悪くなったり、代謝も悪くなり、筋肉の上にむくみやセルライトも併発してしまうこともあります。

ストレッチの前に知っておきたい事

脚痩せストレッチの前にやること

ストレッチをすることによって、溜まった血液やリンパ液を体中に巡らることができます。

また、痩せにくいセルライトになる前に少しでも動いて脚痩せしていきましょう。

むくみが無くなるだけでもスッキリとした見た目になり、数cm細くなったりします。

簡単なマッサージ

マッサージする

脚の血行が良くなりストレッチの効果をアップさせることができます。

足の裏をまんべんなく指で気持ち良い強さで押していきます。

また、好きなオイルやボディクリームを使うと摩擦が最小限になりますし、香りでリラックスすることもできます。

足の裏が指圧でほぐされ、ストレッチ効果が表れやすくなるので忘れないようにしてください。

片方30秒が目安です。

お風呂上りが効果的

脚痩せストレッチはお風呂上りに行う

痩せやすい体を作るためにも、お風呂上がりで筋肉が温まり、伸びやすくなっている時にストレッチをしましょう。

目安は入浴後20分以内!

血行が良くなっているので、脂肪の燃焼もしやすい状態になっています。このタイミングでストレッチをすることができれば効率よく脚痩せができます。

5分でできる!簡単脚痩せストレッチ

ストレッチをする

ストレッチをするにあたって注意してほしい点があります。

・力まかせや勢いではなく、ゆっくり丁寧にやりましょう。
・深呼吸を心がけてください。
・毎日続けましょう。

ハムストリングのストレッチのやり方

ハムストリンクのストレッチで脚痩せ

太ももダイエットに効果的で、姿勢も体のバランスも良くなります。
ヒップアップの効果も高く、全身の筋肉が使われ全身的に痩せやすい体質に変わっていきます。

≪やり方≫
①肩幅より少し広めに足を開き、腕組みをします。
②膝の高さを動かさないように息を吐きながらゆっくりとお尻を下していきます。膝の高さぐらいまでお尻を下ろすのがベストです。※肘が膝より前に出ないようにしてください。
③息を吸いながらゆっくりとお尻を上げていき、①と同じ体勢に戻ります。
④10回3セット行います。

太ももの内側(内転筋)のストレッチ

太もものストレッチで脚痩せ

血流やリンパの流れが改善され、細胞が活性化し、基礎代謝もアップするのでダイエット効果も見込めます。

≪やり方≫
①横を向いた状態に倒れます。
②下になっている方の手で頭を支えます。
③もう片方の手は、胸の前に持ってきて、手のひらを床に付けます。
④上にある脚をまげて下の脚の膝の前に置きます。※ここまでで画像①の状態になっているはずです。
⑤下の方の脚をゆっくり上に限界まで上げていき、10秒限界のままキープします。※この時、下の方の脚の内ももを意識しましょう。
⑥上げた脚をゆっくり下ろします。
⑦逆の脚を同じようにストレッチします。
⑧①~⑦を1セットとして、これを3セット行います。

太ももの前側(太太四頭筋)もストレッチ

前モモのストレッチで脚痩せ

太ももの前側にも大きな筋肉があります。

≪やり方≫
①片方の膝をまげて座ります。
②ゆっくり上体を倒していきます。
③ベストは上体を床に付けるのが良いですが、辛い場合は肘を床に付けて上体を支えます。
④曲げている太ももの前側が伸びているのを感じながら30秒ほどキープします。
⑤逆の脚も同じようにストレッチします。

マッサージをして老廃物やむくみを流していきましょう

マッサージで締める

時間がないときはマッサージするだけでも効果があります。

オイルやボディクリームを使うと滑りが良くなりマッサージがしやすい上に、摩擦による色素沈着も防ぐので使用するのをオススメします。

ふくらはぎの脚痩せマッサージのやり方

膝を立てて、ふくらはぎを親指がすねの方になるように、両手で包み込むように握って両手でさすり上げましょう。
続けて親指がふくらはぎの方になるように、両手で包み込むように握って両手でさすり上げます。

これを1セットして5回します。逆のふくらはぎも同じくマッサージします。

太ももの脚痩せマッサージのやり方

膝の上から脚の付け根に向かって両手でふくらはぎと同じようにさすり上げます。
内側、真ん中、外側と言う順でさすり上げていきます。

内側、真ん中、外側で1セットとして5回します。逆の太ももも同じくマッサージします。

足首の脚痩せマッサージのやり方

足首を回すだけでもストレッチ効果があり、足首痩せの効果もあります。

片膝を立て、立てた膝にもう片方の脚のふくらはぎを乗せます。
乗せた脚のつま先をもって1分間ほど足首を回します。続いて逆の足首も回します。

まとめ

脚はどうしても心臓から一番遠く、血行もリンパの流れも悪くなりがちになってしまい、結果むくみやすく太って見える部位になってしまっています。

むくみだけなら、今回紹介したストレッチやマッサージで簡単に即効効果ありなのでそのままにしておくのはもったいないです。

続けないと効果がありませんが続ける気持ちが大事です。たった5分で効果ありの簡単脚痩せストレッチ、騙されたと思って1週間続けてやってみてください。

夏にはミニ丈のスカートやボトムスを履いて夏をエンジョイしているはずです。

1日5分で簡単脚痩せストレッチは自宅でやるだけ効果絶大?

簡単脚痩せ

脚を細く魅せるのって難しいですよね。
でも、ちゃんとしたやり方さえ知っていれば脚痩せすることなんて簡単なんです!

その方法は、毎日ストレッチすることです。

しかも自宅で簡単に、たったの5分やるだけで即効果が表れます。

たった5分って短すぎない?って思うかもしれませんが、実は5分っていう数字は重要じゃなくて、重要なのは毎日ストレッチを続けることです。

今回はその簡単にできる効果ありの脚痩せストレッチを紹介します。

脚が太くなる原因とは?ストレッチが効果的な理由

ストレッチ効果

脚が太くなってしまうのは、主に筋肉・脂肪・むくみの3つが原因になります。

筋肉はスポーツや筋トレ、高いヒールを履いている方だと脚に負荷がかかりやすいので自然と筋肉がついてしまうのが、脚が太くなってしまいます。

逆に運動しなさすぎると筋肉が落ちて脂肪がついてしまいますが、これもまた脚は太くなってしまいます。

特に、過去に部活動等でスポーツをしていた方なんかは運動しなくなることでより脚に脂肪が付きやすくなって太くなる傾向にあります。

つまり、脚を細く魅せようとせっかく高いヒールを履いて脚を長く魅せようとしたのが返って仇になっているってことですね。

さらに高いヒールを履くと脚の血行が悪くなるので、それがむくみの原因にもなってしまい太くなることもあります。

これはもうなんとも言えませんね(-“”-)

その他のむくみの原因

むくみの原因は他にもあり、

・同じ姿勢で仕事をしている
・長時間座りっぱなし
・睡眠不足
・疲労

といった生活習慣も原因になってきます。

そもそも脚っていうのは心臓からも遠い部分にあるので、血流が悪くなりやすい部位なんです。

なので、長時間同じ姿勢だと血流が悪くなるのでむくみやすいということです。

疲労や睡眠不足の場合だと、血液を送り出す心臓の働きが悪くなるので、心臓から遠い脚まで十分な血液を送ることができずにむくんでしまいます。
で、その原因に最も効果的なのがストレッチというわけです。

ストレッチにはこんな効果がある

ストレッチには疲労回復、脂肪燃焼、筋肉を伸ばす等と言った効果があります。

なので、ストレッチをすれば即効で脚だって細くなりますし、簡単なストレッチを短時間でも毎日やれば十分効果があります。

ですが、ただ闇雲にストレッチをすれば良いというわけではありません。
即効効果がでるような脚痩せストレッチをするためには、

・足首
・ふくらはぎ
・太もも

以上3つの部位を効率よくストレッチする必要があります。

5分でできる!足首の簡単脚痩せストレッチのやり方

ストレッチで脚痩せする方法

まずは、足首のストレッチを行います。

足首は可動域が広いので固まりやすく、血流が悪くなりやすい部分でもあります。

足首をストレッチする方法1

1.足の指と手の指を交互に組む
2.もう片方の手でくるぶしあたりを軽く押さえる
3.足の親指で円を描くように外回し、内回し
4.足を替えて1~3を繰り返す

足の指に手の指が入りにくいこともあります。
足の指全体を軽く掴んで足首を回しましょう。

足首をストレッチする方法2

足首を回すもう一つの方法は、仰向けに寝て行います。就寝前に簡単にできます。

1.仰向けに寝て、両足を肩幅ぐらいに開く
2.右足のひざを曲げてその上に左足のふくらはぎを乗せる
3.足首をゆっくりと回す
4.足を替えて1~3を繰り返す

5分でできる!ふくらはぎの簡単脚痩せストレッチのやり方

ふくらはぎは一番ハリやすく、むくみを感じやすい部分なので特に重点的に脚痩せストレッチを行うようにしましょう。

ふくらはぎをストレッチする方法1

1.壁に向かって立ち、壁に手を当てて前傾姿勢にする
2.まずは右足の壁のそばへ、左足を壁と反対方向へ置き、脚を開く
3.左足の裏全体をしっかりと地面につけ、かかとで床を押すイメージ、右足のひざを曲げ、左足のふくらはぎを伸ばす
4.2と3を反対に入れ替える

ふくらはぎをストレッチする方法2

1.脚を閉じ、まっすぐに伸ばして床に座る
2.つま先を立て、両手でつかみ、ご自身の方へ引っ張りかかとは押すイメージ
3.背中を伸ばす

5分でできる!太ももの簡単脚痩せストレッチのやり方

誰しもがつい、気にしてしまう太もも。

太ももという名前がつくくらいなら太くならないでほしいものです!

太ももをストレッチする方法1

凝り固まっている太ももを柔らかくすることで脚痩せを実現します。まずは太ももの前方を伸ばすストレッチについてです。

1.左ひざを床につけ、右足を立てて、左足を後方に伸ばすようにしながら中腰になる。
2.両手を右足のひざのあたりに載せる。この時右足のひざ下にかかとがくるように位置を調整する。
3.2の状態で体を前方に少し倒し、左足の前方を伸ばす。伸びが足りない場合は胸を張ってお腹も前に突き出すようにするとより伸びます。
4.脚を替えて繰り返す。

太ももをストレッチする方法2

次に、内ももを引き締めるストレッチです。

1.横向きで寝て、左ひじを床につけ、左足をまっすぐに伸ばし、右足は膝を曲げて立てる。
2.左足を宙に浮かせるように、上方向へ動かす。
3.1~2を繰り返す。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

脚痩せストレッチはダイエットや美容は即効もちろんのこと、血行やリンパの流れも良くなるので、疲労や肩こり、腰痛等にも効果ありです。

簡単にできるストレッチなので空いた時間に是非やってみてください。

一般的によくあるヒップのタイプ

ダイエットをするきっかけとして“魅力的なヒップライン”に憧れて始めるケースも多いと聞きます。 身体のラインが目立つぴったりした洋服が好き、また、お仕事や冠婚葬祭時などスーツ系の洋服を身につける機会が多い場合、いずれもカッコイイお尻であれば抵抗なくそれらの服装を着こなせますからね! 魅力的なヒップラインに憧れを抱く人のヒップは大きく分けて以下の3種類…

・四角型のお尻

ウエストから腰にかけての部分とお尻の下のラインにお肉がついている為ヒップが四角い形に見えます。

・洋なし型のお尻

お肉を支える為の下半身全体の筋肉が緩み弱くなっているため、たるんで垂れた部分がお尻の下のほうから太ももにかけて溜まってしまい洋なし型に見えてしまいます。

・扁平尻

お尻の筋肉がゆるんで垂れ下がり、ヒップトップの位置が分かりにくくなっている平たいお尻です。 いずれも筋肉のゆるみや無駄な位置についたお肉や脂肪が原因になっていますので、エクササイズで鍛える事が魅力的なお尻をつくる為の近道ですね。
 
魅力的なヒップになる方法

効果的なエクササイズでキュッと持ちあがったヒップを作る方法です。 お尻が持ち上がっているとボディラインが引き締まりますので何を着てもカッコよく着こなせますよね♪ 下半身をシェイプアップすることで無駄な脂肪やセルライトもなくなっていきます。 マッサージも行うと更に効果が出やすくなります。

1、両手の平と両膝を床につきます。 2、片方の足をヒザを曲げたまま横から上げて上に向け勢い良くヒザを伸ばします。 3、10回行ったら反対側の足も同様に行います。腹ばいになって行っても効果が得られますよ♪

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ふくらはぎのむくみやたるみ対策エクササイズ

ふくらはぎの排腹筋は日常の「歩く」「立ちあがる」「座る」等の様々な動作をする上でとても重要な役割を果たす筋肉です。 この排腹筋を鍛えることで、ふくらはぎがひきしまりむくみのない美しい脚を作れますし、また予防としても役立つことでしょう。 ふくらはぎを刺激することで血液の循環が良くなりますので足のむくみを解消できます。

排腹筋(ひふくきん)を鍛えるストレッチ

1、脚を肩幅より少し広めに開いて立ち左右の脚を前後に開きます。 2、前に出したヒザに両手を乗せ、息をはきながら重心をかけていきます 3、反対側の脚はヒザを伸ばし、かかとを床から離さずに10秒から15秒キープします。

交互の脚でこれを繰り返し行いましょう。
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太ももを引き締める為の効果的なエクササイズ

“足を細くする””足を細く見せる” 実は、これらは日頃の少しの工夫で可能になるものです。 足の太さを隠す為にゆとりのあるサイズの洋服を着ている人をよく見かけますがこれは逆効果になってしまいます。 他人から見られなくなる事で気持ちが緩んでしまい”足を細くしたい”という感情が緩んでしまうからです。 適度な露出は足が細くなる為の近道だと考えて下さいね!

このページでは自宅でも簡単に出来る足のエクササイズ方法をご紹介します。参考にして頂ければ幸いです。

太ももを引き締めるための効果的なエクササイズ

1、両足肩幅よりやや広めに開いて前屈をします。 2、かかとを地面につけたまま両手を前に伸ばしてその姿勢を10秒保ちます。

お部屋の壁を利用して前屈をする

1、壁に背中とかかとをつけて軽く前屈します。 2、徐々に手を後ろに下げ腰を壁に近づけます。 3、脚をピッタリ壁につけたら10秒間キープしましょう。

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太ももを引き締める為の効果的なエクササイズ

夕方になるとむくみで靴がきつい、 足の疲れがひどくて寝れない…そんな悩みを解消するために、 毎日一生懸命マッサージをしている方もいるはず。 でも、思ったより効果が出ないなんてことはありませんか? せっかく身体に手をかけるなら、効果の高いやり方を身につけましょう。

1.体を温めてから行う

体が芯から温まっているときが絶好のチャンス! 入浴中や入浴後など、体が温まってリラックス状態にあるときに行いましょう。 冷えて固まったところを無理やりほぐすと体が緊張してしまい、逆効果です。 シャワーで表面だけ温めた状態も避けましょう。水分が蒸発するのと同時に体の熱を奪ってしまうため、入浴を心がけてください。 また、マッサージをしている間にどんどん体が冷えてしまうと思いますので、 上半身は温かいものを羽織ったり、部屋の温度を上げたりして注意しましょう。

2.優しく行う

強くて痛いほうが効きそう!は間違い。 むくみケアは優しいマッサージが鉄則! むくみは、余分な体液が間質液となって排出されずに溜まっていることによっておこります。この余分な間質液は、リンパ管に入るとリンパ液となって、鎖骨のくぼみのところで静脈に合流します。マッサージはこの働きを助けるためのものです。 リンパ液はなでるだけでも流れてくれるものです。強く圧迫すると逆効果で詰まってしまいます。下から上に持ち上げるように優しく流しましょう。

3.足裏から脚のつけねまでほぐす

ふくらはぎがパンパン!だからってそこばかりほぐさないで。 多くの方にとって、特にむくみを感じやすいのはふくらはぎだと思いますが、 そこを解消したいなら、足の裏からケアしましょう。 足裏は手をグーにして間接を使って流すほか、親指の踵から指の根元までゆっくり押して流します。余裕がある人は爪の横をギュッとはさんだり、指の付け根を押して末端から刺激してあげましょう。 膝裏、足の付け根のソケイ部も、特にリンパがつまりやすいところです。 強く押す必要はないので、優しくほぐしましょう。

4.さらに余裕があれば、鎖骨も一緒に

リンパは最後に鎖骨に戻る! 体中から集まったリンパ液は、最終的に鎖骨下のくぼみのところで静脈に合流します。余裕がある人は、足だけでなく鎖骨下も流してあげるとさらに効果的です。鎖骨から脇の腋下リンパ節にむかって軽く押すと痛いと感じる方もいるのでは?老廃物がたまっていると痛く感じるので要注意です。 足をマッサージする余裕がない日も、終着点の鎖骨を流せば全身のリンパの流れがよくなります。

5.面で流す

指や手は広く使って! マッサージをするとき、親指に力を入れてあざになったことがある人は注意。 指の腹を使って接触面を増やすことで、力のかかりすぎを防ぎます。ふくらはぎを持ち上げるように流すときは、手のひら全体がしっかりつくようにして、特に手根を用います。追いかけっこをするようになめらかに動かしてあげてください。

  足痩せサプリなら下半身太りも即解消できる

太い足を細くスラっとさせたいと考えている方は非常に多いです。 そんな方達に向けて開発がされているのが、足痩せサプリというものです。 足痩せサプリは、足のむくみを綺麗に解消させることができるサプリメントのこと。 身体に悪い影響も出ないので、安心して使用をすることができるでしょう。 足痩せサプリは、「ダイエットサプリメント」としての使用をすることも可能。 ですので、無理なダイエットをしなくても効果的に、しかも短期間で綺麗な足を手に入れることができるのです。 男性の中には一度足痩せサプリを使用してみたいと考えている方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、基本的にこのサプリメントは足痩せをしたいと考えている女性のために開発がされているようです。 ですので、下半身太りに困っていたり悩んでいる女性達は一度試してみてはいかがでしょうか? モデルのようなスラっとした細長い足をサプリメントで簡単に実現することができるからです。 意外と足痩せというものは、ダイエットだけでできるものではありません。 全体的なスタイルバランスが悪くなってしまうと、それは「ダイエットに成功した」とは言えないのです。 しかし、下半身太りだけであれば足痩せサプリを使用するだけで、そこに集中して効果を引き出すことができるでしょう。

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